Técnica

Exercícios de treino de mesa, para golpes de precisão e treino de concentração, realizados por reação e por antecipação.

Jogadas planeadas treinam-se conforme as rotinas dos adversários.

Ttreinar séries de bolas em redime aeróbico e anaeróbio, estes exercícios são a base para a tática e técnica.

O jogador tem de ter uma grande segurança na precisão dos golpes para poder enviar a bola para os pontos fracos precisos do jogador adversário. Isto só se aprende com rotinas e horas de treino.

Golpes utilizados no Ténis de mesa:

Forehand: trata-se de um golpe feito ao lado ou na frente do corpo com a palma da mão da raquete de frente para o adversário. É o golpe mais utilizado para ataques rápidos e depende muito da velocidade do jogador e também da bola;

Backhand: esse golpe, é realizado em frente ao corpo, onde as costas da mão da raquete fica de frente para o adversário;

Topspin: Significa efeito cima;

Backspin: Esse termo backspin significa efeito em baixo;

Block: Golpe defensivo executado contra bolas de ataque, um bloqueio;

Batida: Trata-se de um golpe sem efeito e que representa um movimento básico de preparação. Pode ser de ataque ou defesa. A execução desse fundamento pode ser pela direita, pelo meio ou pela esquerda.

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ESTILO CLÁSSICO

A raquete fica entre o polegar e o indicador e os outros dedos envolvem o punho da raquete, como se fosse um cumprimento, por isso, também é conhecido como “shake-hand”.

Lado direito de empunhadura

Lado esquerdo de empunhadura

ESTILO CANETEIRO

No estilo caneteiro a raquete pode ser empunhada de duas maneiras a “japonesa” onde os dedos se encontram abertos sobre a superficie não revestida da raquete, e a “chinesa” onde os dedos se encontram encolhidos. Em ambas a raquete é segura como se fosse uma caneta, por isso, também é conhecido como “pen holder”.

Empunhadura japonesa